wczesniej teraz

W styczniu mnie zalało na brzuchu z powodu miesięcznej przerwy na siłowni.., wtedy ważyłem 90kg, zacząłem redukować ale tak jak pisałem wcześniej nie bardzo zszedłem z kcal, bo te 2700 to wydaje mi się dość wysoko jak na redukcję. Obecnie mam i tak małą wagę jak na wzrost 185cm , Ale musze zbić fat żeby masować ale tym razem z głową, wrzuce pare [...]

to powinno wyjaśnić: https://potreningu.pl/articles/4687/witamina-d--wiecej-nie-zawsze-oznacza-lepiej osobiście przyjmuję teraz 8.000-10.000 j.m. od paru mięsięcy i jest wszystko ok, wcześniej po 12-14 okresowo i też było ok :-)

Ok, zanim wyedytowałeś swój post, ja zdążyłem już to napisać, sory. Lata zmarnowane ? myślę że masz rację, jednak zaczynałem od ok 57 kg wagi i przez te 3 lata zrobiłem ponad 7 cm w obwodzie ramienia, profesjonalna siłownia zaczęła się zaś u mnie dopiero rok temu, a wcześniej rok nieprzemyślanych treningów, bez diety w siłowni piwniczej na [...]

Jak się wcześniej opychałeś niezdrowymi węglami, a teraz obciąłeś węgle i jesz tylko te zdrowe to normalne jest, że czujesz głód. No i jak zacząłeś jeść regularnie to podkręciłeś metabolizm. No i właśnie tu rozchodzi się o kcal. Bo lepiej zacząć z wyższym pułapem kalorii i dodawać ćwiczenia siłowe i aerobowe, niż na samym początku od razu uciąć [...]

Zacznę od 10mg (wcześniej brałem ok 20mg) i uzupełnię to tyrozyną i kofeiną. Gdzieś jeszcze czytałem, że forskolina wspomaga Yohę, ale nie mogę teraz znaleźć źródła.

[...] basen i to chyba wszystko. Przeciwskazan medycznych zadnych nie ma. Osiągnąc chcialbym przyrost masy miesniowej bo jestem bardzo szczuply jak na swoj wzrost. Co do diety to wczesniej zadnej nie stosowalem, a teraz od 3 dni probuje stosowac, ale musze jeszcze wiele dopracowac, bo narazie robie to tak na czuja i jedyne co zauwazylem to to,ze kilka [...]

ja tam na poczatku kariery 0.8x40mm i 0.9x40mm bilem w posladki i bylo ok To sie fachowo nazywa masochizm ja teraz zaczalem walic Suste igla 0.5(nie wiem ile dlugosci)...wczesniej zawsze 0.6x30. O dziwo idzie calkiem calkiem...tloczek trzeba mocno przetarmosic ale za to igla wchodzi jak w maslo-nic nie czuje(przezucilem sie z doopy na uda w tym [...]

[...] bo kiedys przez jakis okres czasu bylem dosc chudy ze zeberka bylo widac ale o jakiejs kostce na brzuchu heh dalej mozna bylo pomarzyc Wiec teraz juz troszku poczytalem, wczesniej nie bralem nic podobnego wogole nic nie bralem ... dlatego mysle ze thermaspeed olimpu na poczatek jest tanie i warto sprobowac Tylko jeszcze chcialbym porade czy [...]

Chwilowy - z tym kalkulatorem i obciazeniem to racja, wcześniej o tym nie pomyślałem. Teraz go przerobiłem w ten sposób, że trzeba podać minimalny skok obciążenia, a Excel po wyliczeniu ciężaru na dany trening zaokrągla go do wielokrotności minimalnego skoku. Nawet działa ale to taka zabawka w sumie. Co do brzucha, to też mi sie jakieś dziwne to [...]

Właśnie obejrzałem turniej! Najpierw jednak małe sprostowanie co do słów Dragobna: Jakby Mcdonald wygrał turniej nie byłby jeszcze w wielkim finale GP Najpierw musiałby pokonać kogoś w Final Elimination - a do tego stopnia już dochodził, przegrał kiedys z Schiltem. Alexey Ignashov-Imani Lee Jak zwykle rozluźniony Iggi nie miał problemów z [...]

w tym problem ze on pisal wczesniej caly czas na powaznie, a gdy dopiero teraz dotarlo do niego, ze wyszedl na skonczonego kretyna, to zaczal sobie zartowac zeby pokazac ze jesc cool Gdybym ja mu tego nie podsunal to sam by sie pewnie nie domyslil Ten przyklad pokazuje tylko jak ludzie potrafia miec n.a.s.r.a.n.e w glowach

metoda otrzymywania czyli odparowywanie przeciez oni wczesniej wyzucali te wode z serkow a teraz robia odżweczke to wysuszone scieki są -zenada I to nie jest tylko moja opinia tylko dużo takich znalazłem na necie... wystarczy poszukać. Najwieksze ścierwo jakie jest to ostrowia. I co dziwniejsze straszne pule się po tym pusza jak zgniłe jaja.i [...]

Wcześniej 4s 10-12 powt i progresja ciężaru co trening, potem przerwa 4-5mies i teraz od 1,5mies to co wyżej

[...] na stronke i bedzie ciezej ogolnie wszystko dobrze poszlo no zobaczymy po 3 tygodniach jak mi to bedzie szło. Kolega dalej swoim wiec jutro mam tylko brzuch i asekuracje. Dzieki chlopaki jesli nie zapomne napisze jak mi idzie. Bo teraz np na klate robilem 50KG to tak na poczatek w piatek doloze z 2.5kg wczesniej bylo 60kg ale szlo ciezko juz.

no nolva szła bo strasznie swędziały mnie suty po tym ożenionym towarze co wcześniej brałem przed tym cyklem i teraz leciała profilaktycznie, a dawka taka wysoka bo tak mi doradzono ... jeszcze jedna sprawa - niskie libido od jakiegoś czasu. to wynik niskiego testo czy coś innego?

[...] na zmiane,LUB wf miedzy cyklami,a jack3d podczas...co ty na to??? czy na cykl kreatynowy polecasz cos lepszego??? generalnie mam zamiar brac TCM mega caps1100 olimpu,bo stoi na polce,laczony wlasnie z WF/jack3d,no ale gdybym znalazl jakis stack przedtreningowy w korzystnej cenie,to bym sie nad nim zastanowil :) wczesniej stosowalem cell pump.

Ok, może i tak bo ciągle masowałem tyle czasu, jedynie raz na jakiś czas tydzień przerwy od nadwyżki robiłem. Na twarzy to widać trochę tylko, niedużo ale jak się bardziej przyjrzy. Ogólnie to nie zalało mnie mocno bo kratę widać i w ogóle, tylko troszeczkę słabiej niż wcześniej ale to wiadomo, że zawsze ileś fatu wpadnie, nawet niedużo. Teraz [...]

dopiero od tygodnia mam tą diete, wczesniej tez tak jadłem i waga szła. Apropo teraz biore mono nie nitro, zastanawiam sie po prostu czy dołożyć jeszcze stak, a moze skonczyc cykl na kreatynie i po miesiacu zaczac cykl na samym staku?

hehe...skoro tak chłopaki rozkminiacie temat to może jeszcze dopowiem kilka zdań o sobie z racji tego że jestem tutaj nowy.Co do wieku dopiero dokladnie 1 sierpnia skoncze 18-stke,takze nadal mam 17 jak by nie patrzeć,staż na siłce to nie cały rok,ale z przerwami gdyż chodziłem na boks. Z suplementów to kreatyna i gainer.Z wspomagaczy był już [...]

to jeszcze jedno z trudnych pytań kiedyś o to pytałem, ale odp. chyba nie dostałem panowało jakiś czas temu jeszcze przekonanie, że tluszcz spowalnia wchłanianie białka nagle bum- juz nie, juz nie spowalnia, teraz ma "osobne szlaki metaboliczne" w takim razie, co się zmieniło?? w jaki sposób niby wcześniej spowalniało wchłanianie [...]